CambiaMenti/ Wellness: come vivere in buona salute

Il termine Wellness si riferisce essenzialmente alla combinazione di un corretto stile alimentare con una adeguata pratica sportiva finalizzata al raggiungimento del nostro benessere psicofisico.

Nel percorso verso il raggiungimento del nostro benessere psicofisico è importante iniziare sempre chiedendoci quali siano le motivazioni che ci spingono ad intraprenderlo: spesso, dietro la semplice motivazione di ottenere un migliore aspetto fisico, scopriremo che si nasconde anche il bisogno più profondo di migliorare la nostra “immagine” in senso più ampio, il bisogno di “evadere” e di “scaricare lo stress”, il bisogno di conoscere nuove persone e di condividere momenti di socializzazione e così via.

Un’attenta analisi delle nostre motivazioni ci consentirà di scegliere il percorso più adeguato, affidandoci sempre a professionisti e centri qualificati. Nel raggiungimento del nostro benessere psicofisico è, infatti, fondamentale affidarci alle varie figure professionali (dietologo, psicologo, istruttore sportivo, ecc.) la cui finalità sarà co-costruire insieme a noi un percorso multidisciplinare su misura che ci consentirà di raggiungere obiettivi adeguati e poi, aspetto non meno importante, di mantenerli nel tempo.

Il raggiungimento degli obiettivi concordati ci consentirà, tra l’altro, di rafforzare anche la nostra autostima e il nostro senso di autoefficacia, con una ricaduta psicologica positiva sul nostro umore.

La chiave del successo di un percorso di wellness sta tutto, infatti, nell’imparare a riconoscere, a rafforzare e a valorizzare le nostre risorse psicofisiche per raggiungere un equilibrio più armonico  tra mente e corpo che ci permetterà, prima di tutto, di piacerci sia “dentro” che “fuori”.

 Dott.ssa Fabiola Trojani

Email: fabiola.trojani@gmail.com

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